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LIVE @ イスタンブールカフェ

今日は、LIVEでした うちの舞踊団、毎月１回名古屋大須にあるトルコ料理のお店で、LIVEをしているんです◎ わたしは、振付だけで、出演しないのですが、みんなとてもよく踊ってくれています クワドロフラメンコ(何人もの踊り手が一緒に舞台にあがって、順番に踊ります☆)で、劇場とは、違ったよさが◎ 来月は 2-1...

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お気に入りカフェ◎ うちのHAPPY(ミドリガメ)を、遊ばせてあげたい 練習のとき、すこし足を痛めて、休憩です◎ 陽射しが、美しくて、あたたかくて、永遠に感じました

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おすすめ(^-^)/ ロープロテイン オーガニックで無添加だけど すこし飲みにくいので、わたしは、ココアとライスミルクをいれて飲んでます♡ そして、 松寿仙◎ ちょっとの体調不良なら、なおってしまいます☆ 近くの薬局で買っています◎

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個人レッスンが増えています 自分自身の素晴らしさを、踊りの癒しの力を、信じるきっかけになってくれたら、幸せです◎ そして、みんなが、なにかを乗り越えて、はなひらく瞬間に立ち会えることがほんとうに嬉しいです

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プロテイン中心の食事にしています タンパク質量は、筋肉を増やしていくなら、体重×2みたい☆ なかなかとれないものですね トレーナーの方に、がんばって食べてくださいねって言われています 背筋強化にむけて(๑•̀ •́)و✧ スイーツも◎グラノーラ＆ヨーグルト♡